Yoga Raum - Bewegung - Bewusstsein

Unser Alltag ist schnelllebig, ziel- und leistungsorientiert.

Es gilt Aufgaben zu erfüllen, Ziele zu verwirklichen und Probleme zu lösen. Wir fühlen uns dadurch häufig gestresst, zerstreut und energielos.

Yoga eröffnet uns den Raum, den wir brauchen, um wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Den Körper spüren und bewegen, den Atem wahrnehmen bringt Energie und Freude und führt uns zu uns selbst. Es nährt unser Bedürfnis nach Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Balance.

Yogaraum bei Gisela Mefferts in Bad Kreuznach

Vijñāna Yoga Dhyana, Pranayama & Asanas

Vijñāna Yoga beruht auf der Beobachtung des Atems (Pranayama), der Ausübung von körperlichen Haltungen (Asanas) und der Meditation (Dhyana).

Der dabei angewandte Übungsstil - die Verbindung von präziser Körperarbeit und fließender intuitiver Bewegung, geleitet von den 7 vitalen Prinzipien überzeugt mich und gibt mir wichtige Impulse für meine eigene Praxis als auch für das Unterrichten.